Fitness- und Gesundheitstraining

Auf unserer über 150 qm großen Trainingsfläche haben wir mit einem Precor Trainingszirkel (Kraft- und Ausduergeräte), unserem einmaligen MedX Trainings-und Therapiekonzept, Air-Geräten, einer Queenax-Corner, einer großzügigen Freifläche sowie einem Freihantelbereich auf die neuste und in unseren Augen eine der hochwertigsten Generation im Bereich Trainingsgeräte gebaut. Ob ergänzend zu unserer physiotherapeutischen Leistung, der Verstetigung der in der Therapie gewonnene Schmerzfreiheit und Stabilität, zur Förderung der Mobilität, zum Erhalt oder Aufbau der eigenen Fitness oder aber zur gezielten Leistungssteigerung bis in den Profi-Sport – Ihr Trainingsplan wird immer individuell von unseren Therapeuten auf Ihre (Sportwissenschaftler/ Physiotherapeut, Arzt,…) auf Ihre körperliche Verfassung abgestimmt und auf das Erreichen Ihrer persönlichen Ziele ausgerichtet. Auf der Trainingsfläche betreuen Sie durchgehend unsere Physiotherapeuten, um Ihnen den bestmöglichen Erfolg zu garantieren und vermeidbare Fehler in der Übungsausführung auf ein Maximum zu minimieren.

Auf unserer Trainingsfläche stehen Sie im Mittelpunkt:

  • Dauerhafte Betreuung durch unsere Physiotherapeuten
  • Individueller Trainingsplan passend zu den eigenen Ansprüchen und gesteckten Zielen (interdisziplinäre Absprache)
  • Keine überfüllte Trainingsfläche oder unpersönliche „Trainingshalle“
  • Regelmäßige nach wissenschaftlichen Erkenntnissen festgelegte und definierte Erfolgskontrollen
  • Kostenlose Getränkeinsel

Personal Training

Mens sana in corpore sano“ – Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.

Dieser Leitsatz verkörpert ziemlich genau unsere Herangehensweise beim Personal Training in der Health Promotion Maintal. Wer sich bereits intensiver mit sich und seinem Körper auseinandergesetzt hat bzw. im Begriff ist dies zu tun, wird bereits häufiger „Bekanntschaft“ mit seinem „inneren Schweinehund“ gemacht haben. Um diese „Überwindung“ dabei so gering wie möglich zu halten, erarbeiten wir spezifische, exakt auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Trainingskonzepte, welche Sie mit einem hohen Maß an Motivation, Spass, aber auch Ehrgeiz und harter Arbeit an ihre individuell gesteckten Ziele führen werden. Egal ob es um Abnehmen, Bodyshaping oder das Herauskitzeln der letzten 5% im Leistungssport geht – Ihr Health Promotion Maintal Team kümmern sich professionell und auf wissenschaftlich basierter Grundlage um ihr persönliches Anliegen und steht Ihnen hierbei als Ihren kompetenten (Trainings)Partner zur Seite.

Abseits unsere hochmodernen Trainingsfläche incl. Bereich für Stabilisierungs-, Mobilisierungs- sowie Freihantelübungen verfügen wir über einen separaten 30qm großen Trainingsraum, welcher einem Personal-Training mehr als gerecht wird: modernste Queenax-Corner, spezieller Trainingsboden, Freihantelbereich, zahlreiche zusätzliche Trainingsgeräte, großzügige Freifläche, sowie eine beheizbare Behandlungsliege. Abgerundet wird unser für Sie persönlich zur Verfügung stehender Raum durch eine Sonos-Soundanlage für Ihren persönlichen Trainingsbeat.

(präventions)kurse

Körperlicher Aktivität und das richtige Training, sind der Schlüssel für Ihr allgemeines Wohlbefinden und können somit Krankheiten vorbeugen. Vorbeugen ist der erste, aber auch wichtigste Schritt für Ihre Gesundheit. Unsere Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse und erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V. Ihre Krankenkasse unterstützt Sie in Ihrem sportlichen Vorhaben somit mit einer mindestens 65%igen Kostenübernahme der Kursgebühr.

Eine Auswahl unserer Kurse:

  • RÜCKEN VITAL
    Für Rückenschmerzen gibt es zahlreiche Ursachen. Langes sitzen, schlechte Haltung oder die falsche Belastung können zu dauerhaften Schmerzen führen. Der Rücken Vital Präventionskurs wirkt durch gezieltes und intensives Bewegungstraining entgegen und macht Sie wieder fit für den Alltag.
  • ZIRKEL VITAL
    Stärken Sie Ihre Gesundheit, Vitalität und Ihr Wohlbefinden. Unser Herz-Kreislauf-Training mit Geräten und Gymnastik trainiert effektiv alle wichtigen Muskelgruppen. Durch die individuelle Betreuung unserer Physiotherapeuten ist dieser Kurs ist für Einsteiger und Kenner des „klassischen Gerätetrainings“ gleichfalls geeignet.
  • FUNCTIO POWER
    Durchbrechen Sie eintönige Bewegungsmuster in Ihrem Alltag und stärken Sie Ihre Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilität. Der Funcio Power Präventionskurs ist ein effektives Ganzkörpertraining mit komplexen Übungen, bei denen natürliche Bewegungsabläufe gestärkt werden.

Yoga

Yoga ist ein altbewährtes System zur geistigen und körperlichen Vollendung, das seinen Ursprung in Indien findet. Das Individuum wird als Reisender gesehen. Hierbei stellt der Körper den Wagen, der Kutscher den Verstand, die fünf Pferde die 5 Sinnesorgane, der Fahrgast die Seele und das Geschirr das „Yoga“ dar. In der westlichen Welt wird heute unter Yoga hauptsächlich das „Hatha Yoga“ gesehen und ausgeübt. „Hatha Yoga“ stellt das Yoga des Körpers, bei welchem körperlichen Übungen im Vordergrund stehen.

Abschalten von einem stressigen Alltag, Verspannungen lösen und neue Energie schöpfen. Fließende Yoga-Bewegungen (Asanas), Stützhaltungen, welche die Flexibilität steigern und den Körper durch Balanceübungen wieder ins Gleichgewicht bringen verbunden mit gezielter Atmung (Pranayamas) dienen sowohl zur Stärkung der Muskulatur als auch dem Lösen tiefliegender Verspannungen. Sowohl Yogaübende mit Vorkenntnissen als auch Neulinge sind herzlich willkommen an unseren Kursen teilzunehmen.

Unser Yogaraum befindet sich abseits der Trainingsflächen, um Ihnen absolute Ruhe und Entspannung zu garantieren. Ebenso verfügt er über eine Fußbodenheizung um Ihnen auf unserem Holzboden bzw. Ihrere Yoga-Matte eine Angenehme Atmosphäre zu schaffen. Selbstverständlich sind all unsere Räumlichkeiten mit einer geräusch- und zugluftlosen Lüftungs-/ Klimaanlage ausgestattet.